隨著社會的發(fā)展，我們所承受的壓力也在不斷的加大，精神高度緊張，很多人為了更好的生活仍不肯松懈，不給自己一點(diǎn)放松的時(shí)間。當(dāng)高度緊繃的神經(jīng)長期得不到休息，神經(jīng)衰弱癥很可能就來了……

毋庸置疑，神經(jīng)衰弱已成為常見病癥，它帶來的失眠、多疑、記憶力減退等一系列不良癥狀，不僅令患者本身痛苦不堪，也讓身邊的人在與之接觸時(shí)要格外地小心翼翼，無形中拉開了彼此的距離。不要忽視神經(jīng)衰弱的跡象，它們是心理狀態(tài)需要調(diào)整或者需要治療的征兆。

神經(jīng)衰弱通常是慢性起病，也有急性或亞急性起病的，如在一次較大的生活事件發(fā)生之后，很快出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，對于神經(jīng)衰弱的治療，具體有以下方法：

神經(jīng)衰弱患者病前多有一些心理因素，精神刺激雖不算嚴(yán)重，但可能由于患者的過度進(jìn)行極端思考或任意推斷等形成錯(cuò)誤認(rèn)知，從而導(dǎo)致內(nèi)心沖突。認(rèn)知行為治療就是通過對患者的認(rèn)知進(jìn)行糾正，改變患者對自己、對他人或者對其他事物的看法和態(tài)度，從而來改變患者的心理問題，起到好的、正向的積極治療作用。

神經(jīng)衰弱的患者，部分具有疑病素質(zhì)，其求生欲望強(qiáng)烈。森田療法建設(shè)性地利用這一精神活力，把注意點(diǎn)從自身引向外界，以緩解癥狀、適應(yīng)環(huán)境。簡言之，就是當(dāng)你在出現(xiàn)癥狀的時(shí)候，不要去管它，而是該做什么就去做什么。

那么到底要去做什么呢？

其實(shí)就是吃飯、睡覺、聊天、玩游戲、逛街等等，一些正常人該去做的行為，這就是我們應(yīng)該去做的。堅(jiān)持帶著癥狀去生活的這樣的一個(gè)狀態(tài)，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，通過這樣正向的實(shí)踐，給予大腦積極的信號，從而形成良性的循環(huán)，讓自己擺脫思維和癥狀的束縛，重新有自信地去面對生活。