焦慮，是現在社會絕大多數人的生活狀態。無論是同學聚會時的攀比還是生活的壓力，都會在這個急速發展的時代當下，造成我們的無力和焦灼。

（圖片來自網絡）

那些隨處可見的毒雞湯，類似于“你的同齡人正在遠遠甩開你”、“稍不努力你就會成為一個被時代拋棄的人”、“你以為的穩定正在悄悄離開你”的文章隨手點開都是一大片，其中，提到最多的字眼，就是“焦慮”。

就連在熒幕前總是帶給人們無限歡樂的大張偉，竟然也是一個重度焦慮癥患者。

有一次，他在表演《陽光彩虹小白馬》時，突然哽咽擦了擦眼淚。

因為那句歌詞：“生活是笑話，別哭著聽它，別在意梗垮，不樂是你傻，心要你哄它，一切會好噠。”，一下子戳中了他的心窩。

原來，他樂觀陽光的表面下，掩飾著內心的焦慮。一直以來，他都將眼淚和孤獨壓抑下去，把笑容和歡樂傳播出去……

好像焦慮就是現代人的標配，而且越焦慮說明你越進取，這儼然已經成為了一種動力，其中也不乏“沒有焦慮，不足以談人生”的觀念。

這并不是說有危機意識是錯誤的，只是把焦慮感無限放大，不僅不能對生活提供幫助，而且還會對身體造成嚴重的傷害。

那么當自己患上焦慮癥時，如何做才能緩解呢？