神經(jīng)衰弱是由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張，導(dǎo)致大腦興奮與抑制功能失調(diào)所致。

當(dāng)我們的大腦處于長期緊張和精神壓力過大的狀態(tài)中，就會導(dǎo)致精神活動能力減弱，其主要特征是精神易興奮和大腦易疲勞、睡眠障礙、注意力不集中、記憶力減退、頭痛等，還可伴有各種軀體不適等癥狀，有些人還會出現(xiàn)胡思亂想，以至入睡困難，心里跟有一個脫韁的野馬一樣，四處亂跑，難以控制。

案例：

我得神經(jīng)衰弱快兩年了，兩年以來自己記憶力特別差，緊接著是理解能力也變得很差，還有就是有時頭也很痛，睡眠質(zhì)量不好，白天很容易困，有什么辦法能夠改善呢？

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分析：

一般來說，神經(jīng)衰弱大致有的表現(xiàn)，你都經(jīng)歷了，晚上翻來復(fù)去睡不著，白天瞌睡困倦沒精神，工作生活提不起勁，好像對什么都失去了興趣。同時記憶力衰退，注意力不夠集中，理解問題能力變差，好像衰老了一樣。

神經(jīng)衰弱的原因，可能是你壓力過大，負擔(dān)過重，心理緊張造成的，你內(nèi)心充滿著焦慮的緊張的情緒導(dǎo)致的。需要適當(dāng)緩解壓力，緩解內(nèi)心緊張急迫的心情，讓自己適當(dāng)?shù)姆潘上聛恚瑒e讓神經(jīng)繃得那么緊，就不至于說會睡不著，睡不好。

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比如聽一些喜歡的輕音樂，或者做一些運動緩解壓力，或者向別人傾訴自己的煩惱和情緒，讓自己內(nèi)心放松自在一些，也就不會陷入焦慮煩躁不眠中。

衰弱的種種生理病態(tài)，僅僅是一個最終結(jié)果。而引發(fā)這個結(jié)果的發(fā)端，在于偶爾的心理或生理因素導(dǎo)致的大腦休息不好，同時被疊加了內(nèi)心的焦慮、緊張不安，放大了大腦生理功能紊亂的范圍和程度，從而逐步干擾甚至破壞了大腦的自我睡眠恢復(fù)機制。