焦慮是一種常見的情緒，當焦慮的嚴重程度與客觀的事件或處境不相稱或持續(xù)時間過長，臨床上稱之為焦慮癥狀，通常采用心理治療和物理治療。

常用的有認知療法、放松冥想療法、行為療法等。

1.認知療法

是目前心理治療中較常用的治療方法。改善患者錯誤認知，對患者的情感體驗和軀體感受應給予正確合理的解釋，從而緩解患者的焦慮情緒。

2.放松冥想療法

是按照一定的順序，依次對頭面部、上肢、胸腹部和下肢各組肌肉進行放松，以達到減輕焦慮的效應。

3.行為療法

多用于恐懼癥和強迫癥，方法有系統(tǒng)脫敏法和暴露法等。

1.音樂療法

舒緩放松的音樂可以緩解焦慮癥患者的應激狀態(tài)，解除心理的緊張，提高患者的自我治愈能力。  

2.自我調(diào)適

焦慮癥患者多存在這樣或那樣的不良生活習慣，如熬夜、飲食不節(jié)等，在治療過程中患者應起居有時，飲食有節(jié)。同時可以適度增加體育運動，如瑜伽、慢跑等，豐富生活內(nèi)容轉(zhuǎn)移注意力，從而減少對焦慮對象的關(guān)注而改善情緒。